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「今日からできる！転倒骨折予防プログラム」を作成しました！
東京都では、「特定健診世代からはじめる骨折予防普及啓発事業」（令和７年度～）の一環として、地方独立行政法人東京都健康長寿医療センターにご協力いただき、「今日からできる！転倒・骨折予防プログラム」を作成しました。
転倒・骨折は、要介護となる主な原因の一つです。特に大腿骨の骨折は、その後の生活機能の低下や要介護状態につながる可能性が高く、転倒・骨折の予防は重要です。
転倒や骨折は、筋力低下などの身体機能の問題だけでなく、栄養状態・生活習慣・住環境・社会参加など、様々な要因が関係して発生します。そのため、転倒・骨折の予防には身体機能の維持向上だけでなく、生活習慣の見直しや生活環境の整備を含めた包括的な取組が必要です。
本プログラムは、区市町村の国民健康保険所管課の保健事業にとどまらず、高齢者福祉部門や介護予防部門の取組、通いの場等での活動など幅広くご活用いただけます。ぜひご活用ください！
01-1_「今日からできる！骨折予防プログラム」（片ページ）
01-2_「今日からできる！骨折予防プログラム」（見開き）
本プログラムの内容
第１章 転倒・骨折予防 基礎編
・「転倒・骨折」は要介護の大きな要因
・転倒を誘発する要因
・あなたは大丈夫？転倒リスクをチェックしよう！
・転倒を伴う骨折を防ぐには
・転倒骨折予防の３つのポイント＋α
第２章 転倒・骨折予防 実践編
・運動
コラム① ラジオ体操のススメ
・栄養
コラム② カルシウムの相棒“ビタミンD”
コラム③ サプリメントとの付き合い方
・生活環境の工夫
＋αの転倒・骨折予防
骨折予防に取り組みたい行政担当者等向け
行政担当者や実務にあたる専門職等の関係者が、普及啓発に向けた転倒骨折予防教室を運営する際の留意点や、転倒骨折予防プログラム（運動・栄養・生活環境整備）を実施するにあたり、参加者から想定される質問と、その回答の基本的な考え方・説明のポイント等を整理したQ&A集です。
教室の運営や、教室中の質疑対応、資料の補足、個別相談時の声かけ例として、必要に応じてご活用ください。
02_今日からできる！転倒骨折予防プログラム Q&A
03_転倒骨折予防プログラム講座アンケート（講座前・講座後・追跡）