コンビニ食材等を使用したレシピ～肉がメインの料理～

≪材料・分量（1人分）≫
サラダチキン 2分の1個（50グラム）
ちくわ 1本（25グラム）
青のり 小さじ2分の1
小麦粉 少々
塩・こしょう 少々
卵 1個
粉チーズ 少々
≪作り方≫

• サラダチキンは食べやすい大きさにそぎ切りにする。
• ちくわは縦半分に切って2等分にする。
• 1・2に塩・こしょうをして、小麦粉をはたく。
• 卵を溶いて、粉チーズ、青のりを入れる。
• フライパンに油（分量外）をひき、サラダチキンとちくわに4をたっぷりつけて弱めの中火で両面焼く。
• 器に盛り付ける。

≪材料・分量（1人分）≫
ミートボール 1袋
冷凍ポテト 2本（20グラム）
塩・こしょう 少々
トマトピューレ 大さじ3（45グラム）
ピザ用チーズ 大さじ1強（20グラム）

≪作り方≫

• ミートボールは半分に切る。
• 冷凍ポテトは電子レンジにかけてやわらかくする。
• 器にミートボールと冷凍ポテトを並べて塩・こしょうをする。
• トマトピューレをかけて、チーズをかける。
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≪材料・分量（1人分）≫
豚汁の素 1パック
牛乳 4分の1カップ（50ミリリットル）
味噌 大さじ2分の1（9グラム）
和風だしの素 少々
熱湯 4分の3カップ弱（130ミリリットル）
細ねぎ 少々

≪作り方≫

• 細ねぎは細かく切る。
• 熱湯、和風だし素、豚汁の素を加えて煮る。
• やわらかくなったら、牛乳を加える。
• ふつふつとしてきたら火を止めて、味噌を加える。
• 器に盛り付けて細ねぎを散らす。