健康食品といわれるサプリメントを摂取すれば、食事の代わりとなりますか？【食品安全FAQ】
回答
- 食事の代わりにはなりません。健康食品は栄養素を強化したものや成分を濃縮したものが多く、健康食品だけ摂取していると、栄養素の過剰症を起こすような危険性もあります。
- ダイエットをする場合も、まずはきちんと3度のバランスの取れた食事を摂ることが大切です。その上で、不足する栄養素を補う程度のサプリメントを利用してもよいでしょう。
- ただし、体に異常を感じたら、ただちに利用をやめ、受診しましょう。利用前に不安がある場合も、医師や薬剤師、栄養士に相談しましょう。
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