花粉症の基礎知識

セルフケアのこと

　花粉症の辛い症状を軽減させるには、花粉をできるだけ避けることが重要です。

花粉シーズンの生活の心得

　風邪やお酒、喫煙、食事などに気を付けるとともに、寝不足、過労にも注意し、規則正しい生活を送ることが重要です。

1. ① 風邪を引かない

   

2. ② お酒を飲みすぎない

   

3. ③ 喫煙を控える

   

4. ④ バランスの良い食生活を心掛ける

   

　花粉症が疑われる症状が出たら、まず医療機関で花粉症であるかどうかを検査しましょう。自分で花粉症だと思っても、別の病気である場合や、アレルギー症状であっても、花粉ではなくハウスダストなどの別の物質が原因の可能性もあります。
検査をしてから、治療やセルフケアの計画を立てるとよいでしょう。

花粉を避ける方法

外出するとき

家に入るとき

• 衣服や髪についた花粉をよく払い落としてから家の中に入る
• うがい・手洗い・洗顔をする

換気・掃除・洗濯・布団干し

花粉が多く飛ぶ日

　一般的に次のような日に花粉が多く飛散します。
　特に春一番のような温かい南風の日は、ご注意ください。

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午前中に雨が降り、午後晴れた日も花粉が多く飛散します。