ウォーキングコース一覧

平坦らくらくコース（3km）初級

• 所要時間：約45分
• 距離：約3㎞
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4285歩

健康サーキット健脚コース（14km）上級

• 所要時間：約210分
• 距離：約14㎞
• 消費カロリー：約630kcal
• 歩数：約20000歩

尾久の原公園ルート

• 所要時間：約71分
• 距離：約4.7㎞
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約6714歩

千代田線コース

• 所要時間：約26分
• 距離：約1.7㎞
• 消費カロリー：約78kcal
• 歩数：約2429歩

高島平散策コース（自然ルート）

• 所要時間：約96分
• 距離：約6.4km
• 消費カロリー：約288kcal
• 歩数：約9200歩

高砂・奥戸エリア

• 所要時間：約113分
• 距離：約7.5㎞
• 消費カロリー：約339kcal
• 歩数：約10700歩

小菅エリア

• 所要時間：約81分
• 距離：約5.4㎞
• 消費カロリー：約243kcal
• 歩数：約7710歩

Ａコース　浮間舟渡～北赤羽～赤羽

• 所要時間：約80分
• 距離：約5.5㎞
• 消費カロリー：約240kcal
• 歩数：約7860歩

Ｅコース　荒川遊園～田端～西ケ原～王子

• 所要時間：約100分
• 距離：約6.5㎞
• 消費カロリー：約300kcal
• 歩数：約9290歩

自然がいっぱい四季折々満足

• 所要時間：約63分
• 距離：約4.2㎞
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：約6000歩

季節の草木を楽しみながら歩く

• 所要時間：約66分
• 距離：約4.4㎞
• 消費カロリー：約198kcal
• 歩数：約6290歩

五反田の緑コース

• 所要時間：約56分
• 距離：約3.7㎞
• 消費カロリー：約168kcal
• 歩数：約5286歩

戸越の公園めぐりコース

• 所要時間：約32分
• 距離：約2.1㎞
• 消費カロリー：約96kcal
• 歩数：約3000歩

新宿御苑から新宿の発祥内藤新宿をめぐる

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2㎞
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4600歩

見どころ満載の四谷で、歴史探索

• 所要時間：約78分
• 距離：約5.1㎞
• 消費カロリー：約234kcal
• 歩数：約7300歩

アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能

• 所要時間：約53分
• 距離：約3.4㎞
• 消費カロリー：約159kcal
• 歩数：約4900歩

自然豊かで芸術の香りが漂う落合を訪ねる

• 所要時間：約61分
• 距離：約4㎞
• 消費カロリー：約183kcal
• 歩数：約5700歩

荻窪駅から歴史を訪ねる

• ＜ロングコース＞
• 所要時間：約77分
• 距離：約5.1km
• 消費カロリー：約231kcal
• 歩数：約7290歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約54分
• 距離：約3.6km
• 消費カロリー：約162kcal
• 歩数：約5140歩

緑ゆたかな公園と、歴史を感じながら歩くコース

• 所要時間：約70分
• 距離：約4.4㎞
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約6300歩

歩いた後はひとっ風呂！？緑と下町を感じるコース

• 所要時間：約80分
• 距離：約5.4㎞
• 消費カロリー：約240kcal
• 歩数：約7700歩

すみだの四季を感じる美しい自然と名所をめぐるコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4700歩

北沢地域コース

• 所要時間：約56分
• 距離：約3.7㎞
• 消費カロリー：約168kcal
• 歩数：約5290歩

Aコース（隅田公園）

• 所要時間：約39分
• 距離：約2.6㎞
• 消費カロリー：約117kcal
• 歩数：約3715歩

Kコース（清川地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約77分
• 距離：約5.1㎞
• 消費カロリー：約230kcal
• 歩数：約7286歩

銀座・新川・新富コース

• 所要時間：約93分
• 距離：約6.2km
• 消費カロリー：約279kcal
• 歩数：約8900歩

駒込コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約3.9㎞
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：約5255歩

3 中野四季の森公園～中部スポーツ・コミュニティプラザコース（初級）

• ＜メインルート＞
• 所要時間：32分
• 距離：2.1km
• 消費カロリー：96kcal
• 歩数：3000歩

• ＜サブルート＞
• 所要時間：1時間6分
• 距離：4.4km
• 消費カロリー：198kcal
• 歩数：6290歩

4 中野四季の森公園周遊コース（初級）

• 所要時間：約20分
• 距離：約1.3㎞
• 消費カロリー：約60kcal
• 歩数：約1860歩

みどりをめぐる道

• 所要時間：約75分
• 距離：約7.0km
• 消費カロリー：約225kcal
• 歩数：約9571歩

泉岳寺から白金プラチナコース

• 所要時間：約60分
• 距離：約3.9km
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約5570歩

初心者コース

• 所要時間：約27分
• 距離：約1.8km
• 消費カロリー：約81kcal
• 歩数：約2571歩

いちょう並木コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4㎞
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4857歩

昭島横断コース

• 所要時間：約150分
• 距離：約10.0km
• 消費カロリー：約450kcal
• 歩数：約14286歩

もくせいの杜コース

• 所要時間：約59分
• 距離：約3.9km
• 消費カロリー：約177kcal
• 歩数：約5571歩

多西エリア(上級) 草花丘陵展望コース

• 所要時間：約113分
• 距離：約7.5㎞
• 消費カロリー：約338kcal
• 歩数：約10710歩

増戸エリア(初級) 増戸パノラマコース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8㎞
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

増戸エリア(中級) 四季自然を感じるコース

• 所要時間：約83分
• 距離：約5.5㎞
• 消費カロリー：約248kcal
• 歩数：約7860歩

五日市エリア(初級) わんぱくコース

• 所要時間：約74分
• 距離：約4.9㎞
• 消費カロリー：約221kcal
• 歩数：約7000歩

今井コース

• 所要時間：約47分
• 距離：約3.1km
• 消費カロリー：約141kcal
• 歩数：約4400歩

成木コース

• 所要時間：約1時間35分
• 距離：約6.3km
• 消費カロリー：約285kcal
• 歩数：約9000歩

けやきコース

• 所要時間：約57分
• 距離：約3.8km
• 消費カロリー：約171kcal
• 歩数：約5428歩

オオムラサキコース

• 所要時間：約77分
• 距離：約5.1km
• 消費カロリー：約231kcal
• 歩数：約7285歩

No. 8 谷保田圃の原風景を探して

• 所要時間：約85分
• 距離：約5.7㎞
• 消費カロリー：約260kcal
• 歩数：約8100歩

緑とせせらぎコース

• 所要時間：約73分
• 距離：約4.84km
• 消費カロリー：約219kcal
• 歩数：約6914歩

子どもと巡る公園コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4㎞
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4860歩

F 屋敷林と畑のコース

• 所要時間：約55分
• 距離：約3.6㎞
• 消費カロリー：約165kcal
• 歩数：約5140歩

N 向台・小金井公園コース

• 所要時間：約70分
• 距離：約4.4㎞
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約6290歩

道の駅「八王子滝山」から滝山城跡を楽しむコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

新しい街並みと歴史や自然にふれるコース - 小比企町の畑道コース

• 所要時間：約90分
• 距離：約5.9㎞
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8430歩

新しい街並みと歴史や自然にふれるコース - 片倉つどいの森公園コース

• 所要時間：約70分
• 距離：約4.9㎞
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約7000歩

スポーツセンター・根がらみ前水田コース

• 所要時間：約60分
• 距離：約4.0km
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約5710歩

羽村の堰(桜並木)コース

• 所要時間：約92分
• 距離：約6.1km
• 消費カロリー：約276kcal
• 歩数：約8710歩

滝山コース

• 所要時間：約1時間3分
• 距離：約4.2km
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：約6000歩

下里コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

東村山駅・さくら通り・空堀川エリア

• 所要時間：約87分
• 距離：約5.8km
• 消費カロリー：約261kcal
• 歩数：約8290歩

八坂駅・中央公園エリア

• 所要時間：約84分
• 距離：約5.6km
• 消費カロリー：約252kcal
• 歩数：約8000歩

国立療養所 多磨全生園エリア

• 所要時間：約84分
• 距離：約5.6km
• 消費カロリー：約252kcal
• 歩数：約8000歩

多摩湖･狭山公園エリア

• 所要時間：約66分
• 距離：約4.4km
• 消費カロリー：約198kcal
• 歩数：約6290歩

日野の原風景コース～農の風景との出会いに四季の移ろいを感じる～

• 所要時間：約90分
• 距離：約6㎞
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

水と緑の公園コース～水都日野の清流と緑を巡る～

• 所要時間：約75分
• 距離：約4.1㎞
• 消費カロリー：約195kcal
• 歩数：約5860歩

七生丘陵散策路西コース～丘陵の季節を味わう～

• 所要時間：約100分
• 距離：約4.2㎞
• 消費カロリー：約560kcal
• 歩数：約6000歩

白糸台体育館コース～浅間山の緑と武蔵野市の小径～(メインコース)

• 所要時間：約93分
• 距離：約6.2㎞
• 消費カロリー：約279kcal
• 歩数：約8857歩

白糸台体育館コース～浅間山の緑と武蔵野市の小径～(ショートコース)

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8㎞
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

薬師寺池公園/町田の名勝地・薬師池公園

• 所要時間：約1時間
• 距離：約4.0km
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約5710歩

忠生・常盤町周辺/尾根緑道の桜並木

• 所要時間：約1時間54分
• 距離：約7.6km
• 消費カロリー：約342kcal
• 歩数：約10860歩

平井地区Ｂコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6㎞
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8580歩

駒形富士山コース

• 所要時間：約72分
• 距離：約4.8km
• 消費カロリー：約216kcal
• 歩数：約6857歩

中級　利島しあわせコース

• 所要時間：約60分
• 距離：約4㎞
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約5715歩

伊豆・神着地区コース（ショート左）

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4285歩

伊豆・神着地区コース（ショート右）

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4570歩

伊豆・神着地区コース（ミドル）

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

伊豆・神着地区コース（ロング）

• 所要時間：約165分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15715歩

Tokyo健康ウオーク2017 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

Tokyo健康ウオーク2018 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8571歩

Tokyo健康ウオーク2018 - 11kmコース

• 所要時間：約165分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15714歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 12kmコース

• 所要時間：約180分
• 距離：約12km
• 消費カロリー：約540kcal
• 歩数：約17410歩

東京まちさんぽ2016.7.16コース

• 所要時間：約170分
• 距離：約11.3㎞
• 消費カロリー：約510kcal
• 歩数：約16140歩

東京まちさんぽ2016.10.22コース

• 所要時間：約165分
• 距離：約11㎞
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15710歩

東京まちさんぽ2017.1.28コース

• 所要時間：約185分
• 距離：約12.3㎞
• 消費カロリー：約555kcal
• 歩数：約17570歩

東京まちさんぽ2018.5.19コース

• 所要時間：約162分
• 距離：約10.8㎞
• 消費カロリー：約486kcal
• 歩数：約15430歩

払沢の滝・のんびりお散歩コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約1km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約1429歩