ウォーキングコース一覧

初級　東道コース

• 所要時間：約3分
• 距離：約200m
• 消費カロリー：約9kcal
• 歩数：約285歩

初級　中道・西道コース

• 所要時間：約6.5分
• 距離：約430m
• 消費カロリー：約19.5kcal
• 歩数：約615歩

安全・安心コース

• 所要時間：約60分
• 距離：約0.6km
• 消費カロリー：約45kcal
• 歩数：約860歩

岡部地区・尾山展望公園コース

• 所要時間：約20分
• 距離：約850m
• 消費カロリー：約60kcal
• 歩数：約1214歩

2 哲学堂公園周遊コース（初級）

• 所要時間：13分
• 距離：860ｍ
• 消費カロリー：39kcal
• 歩数：1230歩

※起伏に富んだコースのため、距離から算出した上記の時間・消費カロリー・歩数より、実際には多くなります。

石山トレッキングコース

• 所要時間：約60分
• 距離：約890m
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約1271歩

常磐線コース

• 所要時間：約14分
• 距離：約0.9km
• 消費カロリー：約42kcal
• 歩数：約1286歩

払沢の滝・のんびりお散歩コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約1km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約1429歩

東光寺散策西コース～日野の農園を巡る Part2 ～

• 所要時間：約25分
• 距離：約1.2km
• 消費カロリー：約80kcal
• 歩数：約1710歩

4 中野四季の森公園周遊コース（初級）

• 所要時間：20分
• 距離：1.3km
• 消費カロリー：60kcal
• 歩数：1860歩

練馬のはしっこ陽だまりコース

• 所要時間：約21分
• 距離：約1.4km
• 消費カロリー：約63kcal
• 歩数：約2000歩

千歳船橋駅コース／千歳船橋駅～馬事公苑

• ＜南口から＞
• 所要時間：約23分
• 距離：約1.5km
• 消費カロリー：約69kcal
• 歩数：約2140歩

• ＜さくら広場から＞
• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

東光寺散策東コース～日野の農園を巡る Part1 ～

• 所要時間：約30分
• 距離：約1.5km
• 消費カロリー：約95kcal
• 歩数：約2140歩

大村地区コース1

• 所要時間：約23分
• 距離：約1500m
• 消費カロリー：約69kcal
• 歩数：約2143歩

上町駅コース／上町駅～馬事公苑

• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

桜新町駅コース／桜新町駅～馬事公苑

• ＜北口から＞
• 所要時間：約29分
• 距離：約1.9km
• 消費カロリー：約87kcal
• 歩数：約2710歩

• ＜西口から＞
• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

用賀駅コース／用賀駅～馬事公苑

• ＜東口から＞
• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

• ＜北口から＞
• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

東京2020パラリンピック聖火リレーコース

• 所要時間：約24分
• 距離：約1.6km
• 消費カロリー：約72kcal
• 歩数：約2290歩

千代田線コース

• 所要時間：約26分
• 距離：約1.7km
• 消費カロリー：約78kcal
• 歩数：約2429歩

柴又観光コース

• 所要時間：約120分
• 距離：約1.7km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約2430歩

経堂駅コース／経堂駅～馬事公苑

• 所要時間：約26分
• 距離：約1.7km
• 消費カロリー：約78kcal
• 歩数：約2430歩

芝公園一周コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約1.8km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2570歩

初心者コース

• 所要時間：約27分
• 距離：約1.8km
• 消費カロリー：約81kcal
• 歩数：約2571歩

センタープロムナード

• 所要時間：約27分
• 距離：約1.8km
• 消費カロリー：約81kcal
• 歩数：約2580歩

潤いあふれる憩いの場。都会のオアシス散策コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約1.8km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2600歩

奥村地区コース1

• 所要時間：約27分
• 距離：約1820m
• 消費カロリー：約81kcal
• 歩数：約2600歩

ひと駅歩こうコース

• 所要時間：約29分
• 距離：約1.9km
• 消費カロリー：約87kcal
• 歩数：約2710歩

新しい街並み散策ルート

• 所要時間：約29分
• 距離：約1.9km
• 消費カロリー：約87kcal
• 歩数：約2714歩

扇浦地区コース1

• 所要時間：約29分
• 距離：約1950m
• 消費カロリー：約87kcal
• 歩数：約2786歩

伊ヶ谷地区コース（ショート）

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.0km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2855歩

本宿体育館コース～豊かな緑が途切れなく続く散策路～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約57分
• 距離：約3.8km
• 消費カロリー：約171kcal
• 歩数：約5429歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約30分
• 距離：約2.0km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2857歩

松原Cコース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.0km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2857歩

御蔵島都道てくてくコース

• 所要時間：約60分
• 距離：約2km
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約2857歩

六仙公園コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.0km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2860歩

公園めぐり松の風コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.0km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約2900歩

鬼子母神探索コース

• 所要時間：約25分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約112kcal
• 歩数：男性：約2910歩 女性：約3290歩

※正しくは、鬼子母神の「鬼」の字は１画目の点（ツノ）のない文字を用います。

戸越の公園めぐりコース

• 所要時間：約32分
• 距離：約2.1km
• 消費カロリー：約96kcal
• 歩数：約3000歩

3 中野四季の森公園～中部スポーツ・コミュニティプラザコース（初級）

• ＜メインルート＞
• 所要時間：32分
• 距離：2.1km
• 消費カロリー：96kcal
• 歩数：3000歩

• ＜サブルート＞
• 所要時間：1時間6分
• 距離：4.4km
• 消費カロリー：198kcal
• 歩数：6290歩

移りゆく昭島を歩くコース

• 所要時間：約32分
• 距離：約2.1km
• 消費カロリー：約96kcal
• 歩数：約3000歩

3,000歩コース

• 所要時間：約32分
• 距離：約2.1km
• 消費カロリー：約96kcal
• 歩数：約3000歩

押立体育館コース～いききの道と多摩川のいにしえをめぐる～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約83分
• 距離：約5.5km
• 消費カロリー：約249kcal
• 歩数：約7857歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約32分
• 距離：約2.1km
• 消費カロリー：約96kcal
• 歩数：約3000歩

キョンにも会える、癒しの自然保護公園コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.1km
• 消費カロリー：約90kcal
• 歩数：約3000歩

小野神社と川風のコース

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3140歩

野川散策と調布の文化コース

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約73.5分
• 距離：約4.9km
• 消費カロリー：約220.5kcal
• 歩数：約7000歩

• ＜ショートカットコース＞
• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3140歩

たての緑地コース

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3140歩

Lコース（上野・浅草コース）

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3143歩

白子川カタクリの花コース

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約100kcal
• 歩数：約3200歩

桜の御殿山コース

• 所要時間：約35分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約105kcal
• 歩数：約3286歩

らくらくコース

• 所要時間：約35分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約105kcal
• 歩数：約3286歩

大村地区コース2

• 所要時間：約35分
• 距離：約2300m
• 消費カロリー：約105kcal
• 歩数：約3286歩

鬼子母神探索コース

• 所要時間：約25分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約112kcal
• 歩数：男性：約2910歩 女性：約3290歩

※正しくは、鬼子母神の「鬼」の字は１画目の点（ツノ）のない文字を用います。

南平丘陵散策・かたらいの路コース～多摩丘陵の尾根のさんぽ道～

• 所要時間：約90分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約500kcal
• 歩数：約3290歩

日暮里・舎人ライナーコース

• 所要時間：約36分
• 距離：約2.4km
• 消費カロリー：約108kcal
• 歩数：約3429歩

12 双鷺公園～白鷺せせらぎ公園コース（初級）

• ＜メインルート＞
• 所要時間：36分
• 距離：2.4km
• 消費カロリー：108kcal
• 歩数：3430歩

• ＜サブルート＞
• 所要時間：1時間27分
• 距離：5.8km
• 消費カロリー：261kcal
• 歩数：8290歩

電車見橋と遊歩道コース

• 所要時間：約36分
• 距離：約2.4km
• 消費カロリー：約108kcal
• 歩数：約3430歩

椎名町駅周辺コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約136kcal
• 歩数：男性：約3540歩 女性：約4000歩

中級　利島とっておきコース

• 所要時間：約37.5分
• 距離：約2.5km
• 消費カロリー：約112.5kcal
• 歩数：約3570歩

四谷体育館コース～府中多摩川かぜのみち四谷を歩く～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約72分
• 距離：約4.8km
• 消費カロリー：約216kcal
• 歩数：約6857歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約38分
• 距離：約2.5km
• 消費カロリー：約114kcal
• 歩数：約3571歩

地元の人に愛される下町情緒あふれるまち並みをめぐるコース

• 所要時間：約40分
• 距離：約2.5km
• 消費カロリー：約120kcal
• 歩数：約3600歩

扇浦地区コース2

• 所要時間：約39分
• 距離：約2580m
• 消費カロリー：約117kcal
• 歩数：約3686歩

6 朝日が丘公園～南部スポーツ・コミュニティプラザコース（初級）

• ＜メインルート＞
• 所要時間：39分
• 距離：2.6km
• 消費カロリー：117kcal
• 歩数：3710歩

• ＜サブルート＞
• 所要時間：57分
• 距離：3.8km
• 消費カロリー：171kcal
• 歩数：5430歩

戸越銀座と３神社コース

• 所要時間：約39分
• 距離：約2.6km
• 消費カロリー：約117kcal
• 歩数：約3714歩

Aコース（隅田公園）

• 所要時間：約39分
• 距離：約2.6km
• 消費カロリー：約117kcal
• 歩数：約3715歩

阿古地区コース（ショート）

• 所要時間：約40分
• 距離：約2.6km
• 消費カロリー：約120kcal
• 歩数：約3715歩

御岳コース

• 所要時間：約41分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約123kcal
• 歩数：約3850歩

はるか展望台と十字架コース

• 所要時間：約50分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約3857歩

Dコース（上野地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約41分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約122kcal
• 歩数：約3858歩

Gコース（浅草橋地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約41分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約122kcal
• 歩数：約3858歩

金町・高砂エリア

• 所要時間：約41分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約123kcal
• 歩数：約3860歩

お台場しおかぜコース

• 所要時間：約40分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約120kcal
• 歩数：約3860歩

水鳥の池を目指すコース

• 所要時間：約41分
• 距離：約2.7km
• 消費カロリー：約122kcal
• 歩数：約3860歩

目黒川桜並木コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

美術館コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

Fコース（金杉地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

佃・月島コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

椎名町駅周辺コース

• 所要時間：約30分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約136kcal
• 歩数：男性：約3540歩 女性：約4000歩

9 平和の森公園～江古田の森公園コース（初級）

• 所要時間：42分
• 距離：2.8km
• 消費カロリー：126kcal
• 歩数：4000歩

光が丘駅～地下鉄赤塚駅コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

増戸エリア(初級) 増戸パノラマコース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

湧き水と遊歩道コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

I 西原と多摩六都科学館コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4000歩

落合川コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

白糸台体育館コース～浅間山の緑と武蔵野市の小径 -

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約93分
• 距離：約6.2km
• 消費カロリー：約279kcal
• 歩数：約8857歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

坪田地区コース（ショート）

• 所要時間：約45分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4000歩

河川沿いウォーキングマップ　神田川コース1

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

総合体育館コース～郷土の森と自然あふれる散歩道～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約62分
• 距離：約4.2km
• 消費カロリー：約186kcal
• 歩数：約5957歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約43分
• 距離：約2.9km
• 消費カロリー：約129kcal
• 歩数：約4114歩

A まちの里山コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約2.9km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4140歩

J 芝久保町のみどりを訪ねるコース

• 所要時間：約45分
• 距離：約2.9km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4140歩

千早長崎コース

• 所要時間：約35分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約160kcal
• 歩数：男性：約4180歩 女性：約4710歩

奥村地区コース2

• 所要時間：約44分
• 距離：約2950m
• 消費カロリー：約132kcal
• 歩数：約4214歩

平坦らくらくコース（3km）初級

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4285歩

伊豆・神着地区コース（ショート左）

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4285歩

東海道品川宿コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4286歩

栄町体育館コース～豊かな学生のまち栄路を歩こう～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約83分
• 距離：約5.5km
• 消費カロリー：約249kcal
• 歩数：約7857歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4286歩

日吉体育館コース～府中の歴史を感じよう～

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約74分
• 距離：約4.9km
• 消費カロリー：約222kcal
• 歩数：約7000歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4286歩

四季を彩る水辺の景勝地／洗足池から小池公園

• 所要時間：約45(50)分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

11 鷺ノ宮駅～野方駅コース（中級）

• 所要時間：45分
• 距離：3.0km
• 消費カロリー：135kcal
• 歩数：4290歩

駒場・青葉台エリア／目黒と富士の絆を歩く

• ＜メインルート＞
• 所要時間：約2時間6分
• 距離：約8.4km
• 消費カロリー：約378kcal
• 歩数：約12000歩

• ＜短縮ルート＞
• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

東秋留エリア(初級) かたらいコース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

K 遺跡と水のコース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

黒目川コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

下里コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

吉祥寺駅Aコース　水と緑が心を癒す井の頭恩賜公園を満喫

• 所要時間：約45分
• 距離：約3km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

三鷹駅Aコース　おすすめ遊歩道をたどり武蔵野中央公園へ

• 所要時間：約45分
• 距離：約3km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4290歩

歴史ゆかりの地めぐり／池上本門寺

• 所要時間：約45(75)分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

向島を愛した文人たちの足跡を訪ねる文学散歩コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

ウォーキングとスポーツが楽しめるスポーツ＆健康コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

新たな観光名所と向島の風情あるまち並みをぐるりとめぐる

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

大学キャンパスと地元商店街　新しい下町の魅力を感じるコース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

銀座・築地コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

人形町・小伝馬町コース

• 所要時間：約44分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約132kcal
• 歩数：約4300歩

今井コース

• 所要時間：約47分
• 距離：約3.1km
• 消費カロリー：約141kcal
• 歩数：約4400歩

相生坂と八ツ山橋コース

• 所要時間：約47分
• 距離：約3.1km
• 消費カロリー：約141kcal
• 歩数：約4429歩

巣鴨東コース

• 所要時間：約38分
• 距離：約3.5km
• 消費カロリー：約170kcal
• 歩数：男性：約4430歩 女性：約5000歩

8 東中野～上高田コース（中級）

• 所要時間：47分
• 距離：3.1km
• 消費カロリー：141kcal
• 歩数：4430歩

乞田川の桜とカルガモコース

• 所要時間：約47分
• 距離：約3.1km
• 消費カロリー：約140kcal
• 歩数：約4430歩

No.2 一橋大学と大学通りの魅力再発見

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4500歩

目黒・下目黒エリア／江戸のレトロを歩く

• ＜メインルート＞
• 所要時間：約1時間12分
• 距離：約4.8km
• 消費カロリー：約216kcal
• 歩数：約6860歩

• ＜短縮ルート＞
• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4570歩

E ひばりが丘・いこいの森コース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4570歩

伊豆・神着地区コース（ショート右）

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4570歩

しながわ区民公園コース

• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4571歩

中延・荏原の商店街コース

• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4571歩

昭島の水コース

• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4571歩

芭蕉の史跡めぐり～芭蕉に会いに行こう～

• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4580歩

新宿御苑から新宿の発祥内藤新宿をめぐる

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4600歩

水辺の景観とおしゃれな観光スポットをめぐるよくばりコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4600歩

No.7 江戸街道からさくら通りへ・・花と公園を巡りながら・・

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4600歩

すみだの四季を感じる美しい自然と名所をめぐるコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4700歩

No.1 北の街 市境散歩

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4700歩

No.5 谷保地区の歴史を訪ねて

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3/約3.5km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4700/5000歩

千早長崎コース

• 所要時間：約35分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約160kcal
• 歩数：男性：約4180歩 女性：約4710歩

よみうりランド駅～小沢城址～三沢川親水公園コース

• 所要時間：約1時間10分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約4710歩

調布の歴史と多摩川を学ぶコース

• ＜メインコース＞
• 所要時間：約79.5分
• 距離：約5.3km
• 消費カロリー：約238.5kcal
• 歩数：約7570歩

• ＜ショートカットコース＞
• 所要時間：約49.5分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約148.5kcal
• 歩数：約4710歩

茶畑ぬけて、ちょこっとお参りコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4710歩

デエダラ(大多羅法師の井戸)トンネルコース - Bコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約149kcal
• 歩数：約4710歩

• (赤坂池・赤坂トンネル経由)
• 所要時間：約62分
• 距離：約4.1km
• 消費カロリー：約186kcal
• 歩数：約5860歩

大井ふ頭中央海浜公園コース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4714歩

Bコース（竹町地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約149kcal
• 歩数：約4715歩

アクセス抜群のエリアで都会のオアシスをめぐる

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4800歩

平和台駅～光が丘美術館コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4800歩

巣鴨南コース

• 所要時間：約41分
• 距離：約3.8km
• 消費カロリー：約184kcal
• 歩数：男性：約4810歩 女性：約5430歩

さいかち坂と立会道路コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4857歩

仙台坂と品川シーサイドコース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4857歩

いちょう並木コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4857歩

玉川地域コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4860歩

子どもと巡る公園コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4860歩

B こもれ日の道コース

• 所要時間：約55分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約165kcal
• 歩数：約4860歩

柳窪コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4860歩

アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能

• 所要時間：約53分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約159kcal
• 歩数：約4900歩

すみだの自然を再発見！爽快リバービューコース

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4900歩

駒込コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約3.9km
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：男性：約4940歩 女性：約5570歩