■ストレス対策-②
ストレスと上手に付き合う方法

ストレスとうまくつき合うには、イライラしている今の気持ちを切り替えることが大切です。
また、緊張状態で血行も悪くなっている筋肉をほぐしたりすることで、抱えているストレスの度合いが少し弱まります。
ストレスを解消することの意味を理解し、具体的な解消法を身につけることで、少しずつ気持ちが楽になります。
是非お試しください。

「こころの健康気づきのヒント集」厚生労働省　P６～P 7
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11300000-Roudoukijunkyokuanzeneiseibu/H25_kokoronokenko.pdf

「こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト」厚生労働省> ストレスとこころ > ストレスとうまくつきあう
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/kokoro/index.html

「とうきょう健康ステーション」東京都福祉保健局>　こころの健康
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/kokoro/