■ストレス対策-①

ストレスは大なり小なり誰でも抱えているものです。
過度のストレスは心身に様々な影響を及ぼします。
「眠れない」「血圧が高くなる」「食欲がでない」さらには「うつ状態」となることもあります。
自分や友人、仕事仲間、家族も同様です。過度のストレスを抱えているかどうか早目に気づいて対策を行い、仕事や家庭生活に前向きになれたら幸せです。

「こころの健康気づきのヒント集」厚生労働省　P3～P5
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11300000-Roudoukijunkyokuanzeneiseibu/H25_kokoronokenko.pdf

「みんなのメンタルヘルス～メンタルヘルスへのとびら」厚生労働省＞こころの病気について理解を深めよう
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/first01.html

「こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト」厚生労働省> ストレスとこころ > こころのSOSに気づく
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/sos/index.html

「とうきょう健康ステーション」東京都福祉保健局>こころの健康
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/kokoro/